Nyttige tips om innetemperatur

Riktig innetemperatur er bra for både hus og helse, og stiller du temperaturen fornuftig kan du redusere strømforbruket ditt. Men hva er normal innetemperatur – og hvorfor er det viktig?

Hva er anbefalt innetemperatur?

Astma- og allergiforbundet (NAAF) anbefaler en normal innetemperatur på 20–22 grader.

Mange foretrekker en lavere temperatur på soverommet, og dette er også anbefalt for en god natts søvn. Her kan temperaturen gjerne være 5 grader kaldere.

I rom som ikke er oppholdsrom, som for eksempel i en bod eller gang, kan det også være fornuftig å senke temperaturen og lukke døren når rommet ikke er i bruk.

På badet er det derimot vanlig å ha det litt varmere – for å få en bedre komfort og unngå følelsen av å komme ut i et kaldt rom etter en varm dusj.

I Helsedirektoratet sin veledning trekkes det frem viktigheten av både luftfuktighet og luftkvalitet i skoler og barnehager. Her anbefales en innetemperatur mellom 20–24 °C om vinteren og 23–26°C om sommeren. Temperaturen bør tilpasses aktivitetsnivået i lokalene.

Ta vare på helsen og boligen med riktig temperatur inne

I Norge er det kaldt ute, og vi liker gjerne å ha det godt og varmt når vi kommer inn igjen. Men ofte kan vi varme opp mer enn nødvendig, noe som ikke er bra for verken hus, helse eller lommebok.

Luftkvaliteten blir dårlig når det er høy varme, og det er vanlig å oppleve problemer med hodepine, dårlig konsentrasjon og svekket hukommelse.

Feil innetemperatur kan også gjøre skade på boligen. For eksempel kan kondens- og muggproblemer oppstå hvis det er for stor forskjell mellom temperatur på vegger og flater og på innetemperaturen i luften – spesielt ved fuktig luft.

God ventilering og lufting er derfor viktig, spesielt i alle oppholdsrom. Husk å bruke kjøkkenviften flittig når du lager mat, og pass på å lufte godt når du har dusjet.

Få bedre inneklima og spar strøm

Har du høy innetemperatur, bruker du naturlig nok mye energi. Hvis du er bevisst på å kle deg riktig, sørge for god isolasjon og ha vinduer som ikke trekker, kan du spare strøm og redusere energiforbruket betydelig.

Du kan gjerne senke temperaturen litt i oppholdsrom om natten. Men unngå å ha så lav temperatur at rommet blir veldig nedkjølt, da kreves det mye energi for å få opp varmen igjen. Mange nyere panelovner har mulighet for smart varme, slik at du kan sette opp atuomatisk tidsstyring av oppvarmingen.

Har du et høyt strømforbruk, kan en varmepumpe være et godt alternativ for å få en mer stabil oppbarming av boligen og et bedre inneklima over tid.